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Diario de una cuarentena, ejercicios para aliviar el confinamiento

La cuarentena no ha hecho más que empezar y son muchas las personas que no saben cómo gestionarlo. Aunque, a priori parezca difícil, es importante establecer unos horarios y, en la medida de lo posible, intentar seguir con nuestros hábitos diarios dentro del hogar.

Para ello, Sabáh Zaragoza, centro de salud y bienestar ubicado en pleno centro de Zaragoza, ha puesto en marcha una campaña en redes sociales bajo el lema ‘Diario de una cuarentena: cómo seguir con nuestra vida normal desde casa’. Durante los días en los que se prolongue este aislamiento colectivo, los monitores deportivos y técnicos de estética del centro, serán los protagonistas en redes sociales. Cada día, se compartirá un vídeo con consejos y rutinas para hacer lo más llevadero posible este período de cuarentena. Desde ejercicios deportivos para no perder la forma con cajas de leche, otros enfocados a aliviar la pesadez de piernas al no poder movernos tanto, yoga con nuestros hijos, hasta consejos de estética para no descuidar la piel ahora que tenemos tiempo, pasando por recomendaciones fisioterapéuticas para evitar dolores de cuello y espalda.

Diario de una Cuarentena:

DÍA 1: Ejercicios básicos de crosstraining para no perder la forma y seguir ejercitándonos en casa

 

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